Похудей ! ( июль - август 2009)

Купить бумажную книгу и читать

название : Похудей !

год: июль - август /2009

номер: 4 (9)

учредитель: ЗАО "Креатив Медиа "

формат: pdf

страниц: 96 / 50

размер : 19,11 Mb

Темы номера : рецепты молодости и красоты от звезды «91/2 недель» Ким Бэсинджер

Пейте кофе на здоровье: Чем полезен бодрящий напиток для худеющих?

12 Совет месяца

Рекомендации врача диетолога,

спортсменки и телеведущей

Фитнес

14 Растяжка

Комплекс упражнений для тренировки основных групп мышц

22 Цель и Дисциппина

Минус 25 кг всего за 10 месяцев! Вы тоже способны на это.

Надо лишь перестать обманывать свой организм,

полюбить себя и поверить в успех

24 Легкий путь к успеху

Давайте сократим время тренировок вдвое и насладимся каждой минутой солнечного дня!

28 Простой способ сбросить вес

Встретим летний сезон двойным ударом полишнему весу.

За 2 недели 4 кг как не бывало!

38 Упражнение месяца тренируем мышцы ягодиц

46 Cколько воды вам нужно?

Напоите вдоволь свой организм!

48 Сон в летнюю ночь

Быть может, чтобы похудеть, вам не хватает всего 20 минут сна?

56 Бодрое утро

Зарядитесь энергией на весь день

60 14 летних идей

Весело проведем время на вечеринке и сохраним стройную талию!

Как? Есть несколько простых и эффективных способов

64 4 летних caлата

Насытимся витаминами

74 Скрытые капории

Перечень коварных продуктов-ловушек

78 Балет на диете

84 Воскресный обед

Заводим хорошие семейные традиции калорийности

Полезные вещи

90 Летнее настроение

Косметика и продукты на страже нашей красивой фигуры

92 Летний спорт

Одежда и аксессуары для активного отдыха

94 Бестселлеры

Читаем и худеем!

95 Таблица