Практикум по саморегуляции. Аутогенная тренировка

Купить бумажную книгу и читать

Автор: В.А. Ананьев

Название: Практикум по саморегуляции. Аутогенная тренировка

Издательство: Психология

Год: 2005

Формат: FLAC

Размер: 774МВ

Длительность:150мин

Качество:Отличное

Два урока на двух компакт дисках.

Рекомендуемый метод развивает в любом человеке свойства так необходимые для дальнейшего продвижения по пути вхождения в здоровое состояние души и тела. И прежде чем приобрести эту аудио практику, вы можете подумать о том, что многообразие жизни всегда предоставляет человеку выбор. И уметь выбирать то, что опробовано и дает гарантированный эффект, это одно из самых ценных качеств современного человека. Ниже представлен короткий перечень результатов получаемых от применения.

Погружение в состоянии аутогенного расслабления посредством специальных предлагаемых упражнений дает следующий эффект:

- внушения себе душевного равновесия,

- бодрости,

- хорошего настроения.

- хладнокровия,

- целеустремленности,

- высокой работоспособности,

и других качеств повышающих физическую и психологическую адаптивность человека к окружающему миру.

Аутогенная тренировка способствует снижению:

эмоционального напряжения

Чувства тревоги и дискомфорта.

Под влиянием аутогенной тренировки улучшается настроение

Нормализуется сон

происходит нормализация деятельности организма и личности в целом.

С помощью аутогенной тренировки можно решать задачу укрепления воли.

Коррекции некоторых неадекватных форм поведения,

Мобилизации интеллектуальных ресурсов человека

Отдыха,

Восстановления сил за короткое время.