Уравновешенность и устойчивость к стрессу (Аудиопрактика)

Купить бумажную книгу и читать

Автор: Востриков А. А.

Название: Уравновешенность и устойчивость к стрессу

Издательство: ПСИХОПЕДАГОГИКА

Год: 2003

Продолжительность: 00:37

Формат: Mp3,128 Kb/ps

Язык: русский

Размер: 32.08 Mб

Этот обучающий сеанс способствует формированию качеств спокойного, уравновешенного, уверенного в себе человека, помогает приобрести эмоциональную устойчивость – главную защиту от психосоматических заболеваний. Эти Аутогенные тренировки с 1991 года прошли длительную апробацию.

В 2001 году на их текст получены авторские права.

В 2003 году они были рекомендованы Центром Восстановительной Медицины Министерства Здравоохранения РФ к массовому использованию.

Разработчиком этих новых Аутогенных Тренировок является коллектив Всероссийского Центра «ПСИХОПЕДАГОГИКА» (психотерапевтическая педагогика):

Востриков А. А. | Директор Центра – доктор пед. наук, врач-психотерапевт, проф. Томского педуниверситета. Стаж в данной области более 40 лет.

Табидзе А. А. | Зам. директора центра, доктор физ-мат. наук,

проф. Московского педуниверситета, практикующий психопедагог с 20-летним стажем.

Структура тренировки

а) укороченная 12-минутная Аутоген

ная Тренировка 1

б) упражнение 1 – осмысление чувства эмоциональной устойчивости,

появляющегося в состоянии релаксации;

в) упражнение 2 – присвоение нужного психического качества

путём перевоплощения в того или иного положительного героя;

г) упражнение 3 – мысленное проигрывание нового эмоционального реагирования;

д) упражнение «стройное, устойчивое дерево»;

е) выход из состояния и активизация.

В этой Аутогенной Тренировке сначала достигается базовое релаксационное состояние, а затем на его фоне мысленно выполняются упражнения спокойного уравновешенного реагирования в стрессовых ситуациях. Через некоторое количество занятий воображаемое поведение закрепляется в подсознании, и затем начинает автоматически проявляться в реальной жизни.

Скачать - Уравновешенность и устойчивость к стрессу