Самомассаж

Купить бумажную книгу и читать

Автор: Бирюков А.А.

Название: Самомассаж

Издательство: М.: Физкультура и здоровье

Год: 1984

Страниц: 45

Формат: djvu

Размер: 3 mb

Вторая часть сдвоенного выпуска "Физкультура и здоровье". Автор - кандидат педагогических наук рассказывает о средствах которые люди применяли с незапамятных времен, чтобы укрепить жизненный тонус,- о массаже, бане. Автор предлагает хорошо разработанную методику самомассажа, а также гигиенический, предварительный, восстановительный самомассаж в зависимости от условий, например в туристическом походе или при занятиях бегом трусцой.

Содержание

Из глубины веков

Чудодейственное касание

Приемы самомассажа

Самомассаж нижних конечностей

Самомассаж груди

Самомассаж широчайших мышц спины

Самомассаж верхних конечностей

Самомассаж шейных и трацепивидных мышц

Самомассаж ягодичных мышц и тазобедренных суставов

Самомассаж поясничной области

Самомассаж мышц живота

Самомассаж волосистой части головы

Аппаратный самомассаж

Виды самомассажа

Массаж и баня

| |