Секреты массажа

Купить бумажную книгу и читать

Название: Секреты массажа

Автор: Бирюков А.А.

Издательство: Молодая гвардия

Год: 1984

Страниц: 175

Формат: DOC, PDF

Размер: 11 Mб

Язык: русский

Самомассаж - замечательное, проверенное веками средство, дарующее людям бодрость и высокий жизненный тонус. Средство это общедоступно, и каждый, кто пожелает, может прибегнуть к нему дома и на работе, в туристском походе, в часы отдыха и т. д.

Брошюра рассказывает о методике применения самомассажа, знакомит с многочисленными приемами массирования, помогает ими овладеть. Читатель найдет в ней советы, которые позволят ему укрепить здоровье, оградить себя от многих профессиональных заболеваний, на долгие годы сохранить молодость и высокую работоспособность.

Оглавление

Из глубины веков

Родословная массажа

Союзник спортсменов

У эллинов и римлян

С Востока до Запада

Русский вариант

Лекарство для всех

Движенье, движенье, движенье...

Лучшая из одежд

Сила и выносливость ваших мышц

"Резиновые" суставы

Крови быстрый бег

"Железные" нервы

Чудодейственное касание

Полезно всем

Приемы самомассажа

Самомассаж отдельных частей тела

Мотор в упряжке

Общий и частичный самомассаж

Виды самомассажа

Самомассаж в туристском походе

Производственный самомассаж

Самомассаж в условиях бани

Самомассаж при беге трусцой

Массаж в домашних условиях

Лечебный самомассаж