Купить бумажную книгу и читать
По кнопке выше можно купить бумажные варианты этой книги и похожих книг на сайте интернет-магазина "Лабиринт".
Using the button above you can buy paper versions of this book and similar books on the website of the "Labyrinth" online store.
Реклама. ООО "ЛАБИРИНТ.РУ", ИНН: 7728644571, erid: LatgCADz8.
Автор: Оремус Н.
Название: Золотые приемы массажа
Издательство: М.: Образ-Компани
Год: 2002
Страниц: 64 с., ил.
Формат: pdf / rar + 3%
Размер: 1.73 MB
Массаж благотворно влияет на организм человека. Он помогает восстановить силы, укрепить физическое и психическое здоровье. В книге даны сведения о массаже и описаны основные приемы его проведения, освоить которые может каждый. Последний раздел книги поможет овладеть самомассажем.
Необходимо отметить, что все приемы несложны, просто необходим небольшой навык в последовательности самомассажа, после 5—7 сеансов можно легко освоить его методику. Начинают осваивать самомассаж с отдельных областей, воздействуя в течение 5-10 мин, затем переходят на полный общий сеанс самомассажа. Во время процедуры надо помнить о правильном дыхании, не задерживать его, не натуживаться. После самомассажа должны ощущаться легкость, прилив сил, чувство удовлетворенности от проведенной процедуры.
Содержание.
МЕХАНИЗМ ДЕЙСТВИЯ МАССАЖА
КЛАССИФИКАЦИЯ МАССАЖА
ПРИЕМЫ МАССАЖА
Поглаживание
Растирание (среднеглубокий прием)
Разминание (глубокий прием)
Вибрация (ударный прием)
ОСНОВНЫЕ ЗОНЫ И ПОРЯДОК МАССАЖА
МАССАЖ ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ ТЕЛА
Массаж плеч и шеи
Массаж нижней части спины и ягодичных мышц
Массаж позвоночника
Массаж задней поверхности ног
МАССАЖ ПЕРЕДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ ТЕЛА
Массаж плеч, шеи и волосистой части головы
Массаж лица
Массаж рук и кистей
Передняя сторона туловища
Массаж ребер и грудной клетки
Массаж живота
Передняя поверхность ног
СВЯЗЫВАНИЕ
САМОМАССАЖ
Правила проведения самомассажа
Методика, применяемая при общем самомассаже
Купить бумажную книгу или электронную версию книги и скачать
По кнопке выше можно купить бумажные варианты этой книги и похожих книг на сайте интернет-магазина "Лабиринт".
Using the button above you can buy paper versions of this book and similar books on the website of the "Labyrinth" online store.
Реклама. ООО "ЛАБИРИНТ.РУ", ИНН: 7728644571, erid: LatgCADz8.
Дата создания страницы: