Лыжный спорт

Купить бумажную книгу и читать

Название: Лыжный спорт

Автор: Раменская Т.И., Баталов А.Г.

Издательство: Физическая культура

Год: 2005

Страниц: 320

ISBN: 5-9746-0009-6

Формат: PDF

Размер: 6 Mб

Язык: русский

В учебнике раскрыты общая характеристика всех олимпийских видов лыжного спорта, основные разделы теории и методики лыжных гонок как самого массового в России зимнего вида спорта и национального средства оздоровления всех групп населения, включая инвалидов. Материал изложен с учетом новейших научных данных в этой области. Особую ценность представляет завершение каждой главы учебника контрольно-тестовыми заданиями/вопросами и многова-риантными ответами к ним, один из которых правильный.

431 задание/вопрос являются базой для реальной и контролируемой самостоятельной работы студентов - ключевой формы занятий в подготовке специалистов.

Содержание

Зарождение и развитие лыжного спорта

Общая характеристика олимпийских видов

Экипировка лыжника-гонщика, подготовка лыж

Инвентарь лыжника

Обувь и одежда лыжника

Подготовка лыж

Основы техники передвижения на лыжах

Классические и коньковые лыжные ходы

Техника преодоления подъемов

Техника прохождения спусков и неровностей

Техника торможения

Повороты в движении и на месте

Методика обучения способам передвижения на лыжах

Этапы обучения

Методика и принципы обучения

Подготовка мест занятий и организация обучения

Методика начального обучения передвижению на лыжах

Обучение лыжным ходам

Обучение преодолению подъемов, спусков и неровностей

Обучение способам торможений и поворотов

Причины возникновения и меры предупреждения травматизма

Общие основы многолетней подготовки лыжников-гонщиков

Этапы многолетней подготовки

Планирование тренировки

Средства тренировки

Методы тренировки

Показатели тренировочной нагрузки

Воспитательная работа в процессе многолетней подготовки

Использование занятий лыжами в оздоровлении различных групп населения

Лыжи в России - национальное средство оздоровления населения

Лыжная подготовка дошкольников

Лыжная подготовка школьников

Лыжная подготовка учащейся молодежи и военнослужащих

Использование занятий лыжами в оздоровлении и социальной адаптации инвалидов

Организация и проведение спортивно-оздоровительных состязаний на лыжах

Подготовка лыжных трасс

Классификация соревнований

Календарный план и «Положение о соревнованиях»

Общие требования к судейству соревнований

Жеребьевка участников и виды стартов

Определение результатов в различных спортивно-оздоровительных состязаниях на лыжах