Лыжный спорт

Купить бумажную книгу и читать

Название: Лыжный спорт

Автор: Масленников И.Б., Капланский В.Е.

Издательство: Физкультура и спорт

Год: 1988

Страниц: 111

Формат: PDF

Размер: 29 Мб

Язык: русский

Серия: Азбука спорта

Умением хорошо ходить на лыжах должен владеть не только спортсмен-лыжник, но и ученый-исследователь, и солдат-пограничник, и полярник, и охотник, и врач в сельском поселке, и работник милиции. Ходьба на лыжах полезна и молодым, и старым. Систематические занятия лыжами помогают укрепить здоровье, воспитать волю и закалить характер.

Каждый, кто начинает заниматься лыжным спортом, ставит перед собой определенную цель: один хочет стать чемпионом, другой — просто сильнее и выносливее, третий стремится с помощью ходьбы на лыжах похудеть, четвертый — укрепить волю. И все это возможно. Нужно лишь регулярно, не делая себе поблажек и скидок, упорно тренироваться.

Эта книга, юный читатель, раскроет перед тобой двери школы лыжного спорта. Школа дает основы знаний. И в нашей, лыжной, ты получишь знания о современной технике лыжных ходов, о принципах и системе тренировки, инвентаре лыжника, смазке лыж. Мы расскажем тебе об истории лыж, о лучших советских спортсменах-лыжниках — олимпийских чемпионах и чемпионах мира.

Оглавление

Приглашаем в школу лыжника

Следы на снегу

Снаряжение лыжника О смазке лыж

Хорошая техника — высокий результат

Как тренироваться

Как стать выносливым, сильным, быстрым и ловким

На старт

Задание на каникулы

Перед снегом

Режим и гигиена

Самоконтроль

Значок ГТО — знак зрелости

Осторожно! Берегись травм

Полезные советы