Шея без боли. Уникальный изометрический тренинг

Купить бумажную книгу и читать

Купить и скачать электронную книгу

Название: Шея без боли. Уникальный изометрический тренинг

Автор: Игорь Борщенко

Год издания: 2012

Издательство: Астрель, Метафора, ВКТ

ISBN: 978-5-271-38839-2, 978-5-85407-091-1, 978-5-226-04807-4

Страниц: 96

Формат: RTF,FB2

Размер: 12,5 Мб (+3%)

Боли в шее - проблема, беспокоящая многих людей и доставляющая массу неудобств. Острая или ноющая боль в области шеи, мышечный спазм, головные боли и даже ухудшение зрения могут быть проявлениями остеохондроза или грыжи межпозвонкового диска.

Изометрическая гимнастика Игоря Борщенко - лучший способ эффективно избавиться от постоянных болей, предотвратить развитие болезни. Специальный мышечный тренинг позволит вернуть подвижность одеревеневшим позвонкам, а вам - свободу и радость движения. Упражнения, основанные на движениях малой амплитуды, исключают чрезмерную нагрузку на позвонки и межпозвонковые диски. Поэтому выполнять такую гимнастику могут и пожилые люди, и те, кто перенес операцию на позвоночнике. Достаточно лишь замирать на некоторое время в определенных эргономичных позициях - и мышцы будут сами укрепляться без дополнительной нагрузки.

Уделяйте гимнастике всего несколько минут в день, чтобы избавиться от утомительных болей в области шеи и воротниковой зоны.