САМБО. Учебно-наглядное пособие

Купить бумажную книгу и читать

Название: САМБО. Учебно-наглядное пособие

Автор: Турин Л.Б.

Издательство: Москва, ФиС

Год: 1965

Страниц: 75

Формат: PDF

Размер: 6.83 MB

Качество: хорошее

Язык: русский

Это пособие имеет целью оказать помощь общественным инструкторам-тренерам, ведущим учебно-тренировочную работу в спортивных секциях самбо коллективов физкультуры и в народных дружинах по охране и поддержанию общественного порядка. В пособие включены основные приемы, овладение которыми необходимо для любого борца-самбиста.

Советы по методике обучения и тренировке рассчитаны на подготовку в спортивных секциях коллективов физкультуры из новичков - самбистов высокой квалификации.

Содержание:

От автора.

Организационные и методические вопросы.

Организация и задачи секции самбо.

Построение учебного процесса.

Обучение борьбе.

Обучение тактике.

Содержание уроков.

Специальные подготовительные упражнения.

Упражнения для улучшения общей физической и специальной подготовки борцов-самбистов.

Упражнения для развития и укрепления отдельных мышц и связок.

Упражнения со жгутом.

Упражнения с гирями.

Простейшие виды борьбы.

Приемы самостраховки.

Приемы борьбы стоя.

Подготовка к броскам.

Броски назад.

Броски вперед.

Броски в сторону.

Приемы борьбы лежа.

Переворачивания.

Удержания и освобождение от удержания.

Спортивные болевые приемы.

Ссылка от Haiti