The Healthy Probiotic Diet: More Than 50 Recipes for Improved Digestion, Immunity, and Skin Health

Купить бумажную книгу и читать

Название: The Healthy Probiotic Diet: More Than 50 Recipes for Improved Digestion, Immunity, and Skin Health

Автор: R. J. Ruppenthal

Издательство: Skyhorse Publishing

Год: 2014

ISBN-10: 1629142026

Язык: английский

Формат: epub

Размер: 21,54 mb

Страниц: 256

From sauerkraut to kombucha, homemade fermented foods and drinks are the latest health trend. Probiotic drinks and fermented foods pack a powerful dose of live cultures that many people credit for improved digestion, immunity, and skin health. With more than fifty recipes, The Healthy Probiotic Power Diet will show you how to make delicious meals and beverages in your own home to make them part of your everyday diet.

Probiotic drinks are made by adding cultures to base ingredients such as milk, sweet tea, or fruit juice, while fermented foods can be made by culturing vegetables, grains, beans, and other foods. Both add enzymes, B vitamins, and protein to your diet, while tasting delicious. R. J. Ruppenthal explains the benefits and includes simple, tasty recipes for:

- Kombucha and ginger beer

- Yogurt, cottage cheese, chèvre, and gouda cheeses

- Kefir, yogurt, and smoothies

- Green drinks and natural energy drinks

- Naturally fermented ciders and sodas

- Sauerkraut, kimchi, and natural pickles

- Simple and delicious probiotic dishes, including corn salsa, dolmas, kimchi noodles, chocolate pudding, and hummus

Probiotic drinks and foods can help you lose weight, nourish your body, boost energy, and improve overall health. With quick and easy recipes, The Healthy Probiotic Power Diet will show you the way to a healthier lifestyle, while helping you save money over the high cost of these popular items.

Перевод аннотации от Google

Из квашеной капусты с чайный гриб, самодельные ферментированные продукты и напитки последняя тенденция здоровья. Пробиотические напитки и ферментированные продукты упаковать мощный дозу живых культур, что многие люди кредит на улучшение пищеварения, иммунитета, и здоровье кожи. С более чем пятидесяти рецептов, Здоровое пробиотик Диета Питание покажет вам, как сделать вкусные блюда и напитки в вашем собственном доме, чтобы сделать их частью вашей повседневной диеты.

Пробиотические напитки путем добавления культуры основывать ингредиенты, такие как молоко, сладкий чай или фруктовый сок, в то время как ферментированные продукты могут быть изготовлены путем культивирования овощей, зерновых, бобовых, и других продуктов. И добавить ферменты, витамины и белок в вашем рационе, в то время как дегустация вкусный. RJ Ruppenthal объясняет преимущества и включает в себя простые, вкусные рецепты:

- Чайный гриб и имбирное пиво

- Йогурт, творог, chèvre, и Гауда Сыры

- Кефир, йогурт, и коктейли

- Зеленый напитки и природные энергетические напитки

- Естественно ферментированные сидра и газированные напитки

- Квашеная капуста кимчи, и природные рассолы

- Простые и вкусные блюда пробиотические, в том числе кукурузы сальса, dolmas, кимчи лапши, шоколадный пудинг, и хумус

Пробиотические напитки и пищевые продукты могут помочь вам потерять вес, питать свое тело, повысить энергию и улучшить общее состояние здоровья. Быстрый и легкий рецептов, Здоровое пробиотик Диета Питание покажет вам путь к здоровому образу жизни, помогая вам сэкономить деньги на высокой стоимости этих популярных предметов.