Как управлять собой: психофизиологическая саморегуляция

Купить бумажную книгу и читать

Название: Как управлять собой: психофизиологическая саморегуляция

Издатель: Минск: Народная асвета

Автор: Водейко Р.И., Мазо Г.Е.

Серия: -

Год: 1983

Страниц: 80

Формат: Pdf

Язык: Русский

ISBN: -

Размер: 1.4 mb

Качество: хорошее

Для сайта:

новость восстановлена

Книга об основах аутогенной тренировки. Просто и ясно изложены основные принципы аутотренинга, что поможет лучше научиться управлять своим состоянием, снимать стресc, эффективно и быстро восстанавливать свою работоспособность. mirknig.com

Расслабление и самовнушение необходимо для успешного освоения любой методики самосовершенствования. Аутотренинг - помогает быстро научиться основам медитации, используя опыт накопленный западными психологами.

Вначале книги популярно для "юного читателя" изложены физиологические и психологические основы аутотренинга.

В конце приводятся практические рекомендации на основе наиболее часто применяемых словесных формул самовнушения.

Книга небольшая и понятная, что позволяет достаточно быстро понять и начать применять аутотренинг.

К читателю

Ты можешь воспитать себя

Аутогенная тренировка

Что можно внушить себе

Дыши ровно и спокойно

Ритм, помогающий работе

Представления и аутотренинг

Зрение, цвет и твое состояние

Практические рекомендации

Советуем прочитать