Похудеть навсегда, или Путь к красоте тела через здоровье (аудиокнига)

Купить бумажную книгу и читать

Название: Похудеть навсегда, или Путь к красоте тела через здоровье

Автор: Ольга Хазова

Издательство: Предтеча

Год выпуска: 2010

Жанр: диета, здоровье, психология

Аудио кодек: MP3

Битрейт аудио: 192 kbps

Исполнитель: автор

Продолжительность: 6 часов 20 минут

Язык: русский

Размер: 536 Мб

Эта книга познакомит вас с принципами философии здорового питания. Они помогут вам сбросить вес, не навредив своему здоровью. Вдобавок потерянные килограммы никогда не вернутся вновь. Возьмите на вооружение эти правила, и питание снова станет для вас удовольствием. Еще Гиппократ сказал, что все болезни от еды и лечить их нужно едой. Диета - это единственная игра, победа в которой определяется потерями.

Возможно, эта книга станет для вас настольной: слушая ее снова и снова, каждый раз вы сможете почерпнуть для себя что-то новое.

Содержание:

Введение

Потерянные килограммы не вернуться вновь

В здоровом теле - здоровый дух

Жир в нашем организме

Загущение и разжижение крови

Эстроген и тестостерон

Главный гормон - инсулин

Определение калорийности рациона

Расчет обмена веществ

"Раскрасьте" свою диету

Клетчатка - продукт, уменьшающий аппетит

Вода

Жиры в питании

Углеводы

Источник белка

Закисление и защелачивания организма

Ешьте дома

Стресс

Совместимость продуктов – принцип раздельного питания

Основные процесы, протекающие в организме

при усвоении пищи

Печень - главный орган обмена веществ

Как выявить болезнь печени

Сон. Физиологические стимуляторы жиросжигания

Массаж живота - висцеральная терапия - висцеральная хиропрактика

Голодание

Как набрать вес

Магний

Продукты, повышающие артериальное давление

Противопаразитарные продукты и травы

Физические упражнения

Учите детей хорошему!

Внимание , праздники

Утро после обжорства

Ваша кухня

Еще несколько советов