Женщина, вес, гормоны. Здоровье женщины после 30 лет

Купить бумажную книгу и читать

Название: Женщина, вес, гормоны. Здоровье женщины после 30 лет. Women, Weight, and Hormones

Автор: Влиет Элизабет Ли. Переводчик: М. Морозова

Издательство: М.: Рипол Классик

Год: 2008

Страниц: 414

ISBN: 978-5-7905-5288-5

Формат: djvu

Размер: 21,81 Мб

Качество: хорошее, текстовый слой, оглавление.

Эта книга не о том, как сбросить вес, она о здоровье. Когда женщины набирают вес? Как похудеть, если диеты не действуют? Какие существуют гормоны и как они влияют на вашу полноту? Можно ли достичь гормонального баланса и продлить молодость? Автор поможет вам лучше понять особенности вашего гормонального баланса и покажет вам, как его положительная или отрицательная функция зависит от ваших усилий сохранить нормальный вес и вернуть прежнюю энергию и живость. Автор расскажет вам о правильном режиме питания и комплексе упражнений — важнейших факторах в борьбе с трудностями, возникающими в среднем возрасте у женщин.

Слова благодарности

Введение

О чем данная книга

Часть I. Когда и почему женщины набирают вес

Самопроверка: для вас ли эта книга?

Глава 1. Моя история

Глава 2. Лишний вес создает риск здоровью: женщины страдают больше

Глава 3. Полнят ли вас гормоны? Основы обмена веществ

Глава 4. Диеты: почему они не действуют

Часть II. Какие существуют гормоны: что вам нужно знать о гормонах и потере веса

Глава 5. Эстрогены и ваш вес

Глава 6. Прогестерон: гормон, отвечающий за беременность и отложение жира

Глава 7. Тестостерон и ДГЭА: гормоны-андрогены

Глава 8. Гормоны щитовидной железы (ТЗ и Т4): подчините себе регуляторы обмена веществ

Глава 9. Кортизол и стресс: что вызывает увеличение веса в организме женщины старше 30 лет

Глава 10. Гормоны, регулирующие уровень сахара, и как они увеличивают вес

Часть III. Ваш план действий: осуществление «Жизненного плана силы гормонов» доктора Влиет

Глава 11. Протестируйтесь, чтобы знать свои числа

Глава 12. Правда и неправда о гормонах

Глава 13. Обеспечение равновесия овариальных гормонов для снижения веса

Глава 14. Как сбалансировать гормоны щитовидной железы, надпочечников и инсулина, чтобы добиться снижений веса

Глава 15. Как сбалансировать белки, жиры и углеводы

Глава 16. Руководство по правильному питанию — верный путь к здоровью

План вашей гормональной силы. Примеры меню.