Muscle & Fitness - 101 High Intensity Workouts for Fast Results

Купить бумажную книгу и читать

Название: Muscle & Fitness - 101 High Intensity Workouts for Fast Results

Автор: by the Editors Muscle & Fitness

Издательство: Triumph Books

Год: 2010

ISBN-10: 1600783384

Язык: английский

Формат: pdf

Размер: 29,7 mb

Страниц: 177

Increase muscle mass and decrease body fat with less total time in the gym.

Feel like you're spending countless hours training with weights and doing cardio? Have you hit a brick wall in your training and physique, where you're not seeing additional gains by increasing the amount of work you're doing in the gym?

Muscle & Fitness shows you how to get fast results in a fraction of the time. Traditional training is based upon increasing training volume - increasing the reps, sets and training frequency - to see continued improvements in your physique and performance. However, unless you have time to live in the gym or you're a professional athlete, few people can consistently set aside that kind of time to training. Instead, following the scientifically proven method of high-intensity training and high-intensity interval cardio training, you can build more muscle and strength, and burn more fat than you ever thought possible...and you don't have to end up living at the gym in the process.

In 101 High Intensity Workouts, David Barr, Muscle & Fitness magazine Exercise Science Writer, and Joe Wuebben, Muscle & Fitness Senior Editor, provide a lifetime of workouts to ensure you never get bored, but continually increase lean muscle mass and reduce body fat using this scientifically proven training method of short, high-intensity bouts of training.

Перевод аннотации от Google

Увеличить мышечную массу и уменьшить жировые отложения с меньшим общим временем в тренажерном зале.

Почувствуйте, как вы тратите бесчисленные часы с отягощением и делать кардио? Вы попали в кирпичную стену в вашей профессиональной подготовки и телосложения, где вы не видите дополнительные доходы за счет увеличения количества работы вы делаете в тренажерном зале?

Мышцы и Фитнес показывает вам, как получить быстрые результаты во фракции времени. Традиционное обучение основано на увеличении объема подготовки - повышение повторений, устанавливает и частоту тренировок - увидеть дальнейшее улучшение в вашем теле и производительности. Тем не менее, если у вас есть время, чтобы жить в тренажерном зале, или вы профессиональный спортсмен, немногие люди могут последовательно выделить столько времени на обучение. Вместо этого, после научно обоснованного метода обучения высокой интенсивности и высокой интенсивности интервал сердечно подготовки, вы можете построить больше мышц и силы, и сжигать больше жира, чем вы думали возможно ... и вы не должны в конечном итоге жизнь в тренажерном зале в процессе.

В 101 Высокая интенсивность тренировок, Дэвид Барр, Muscle & Fitness журнал Упражнение науки писатель и Джо Wuebben, Muscle & Fitness старший редактор, обеспечивают срок службы тренировок, чтобы вы никогда не бывает скучно, но постоянно увеличивать мышечную массу и уменьшить жировые отложения с помощью это научно доказано методом обучения коротких, интенсивных боев обучения.