Йога в кармане. Краткое руководство по самостоятельной практике для начинающих

Купить бумажную книгу и читать

Название: Йога в кармане. Краткое руководство по самостоятельной практике для начинающих

Автор: Ю. Макарова

Год издания: 2013

Издательство: Альпина нон-фикшн

ISBN: 978-5-9167-1091-5,978-5-91671-174-5,978-5-91671-258-2

Страниц: 176

Формат: PDF

Размер: 11,7 Мб (+3%)

Небольшая книга удобного формата - ваш первый инструктор йоги. В руководстве даются базовые упражнения йоги метода Айенгара, известного точностью инструкций и корректностью исполнения поз, для самостоятельной практики в домашних условиях или на работе. Книга написана доступным языком, содержит схемы и рисунки к упражнениям, в ней даются объяснения выполнения асан и предостережения, о которых стоит знать. Йога в кармане - простой и доступный путь к душевному и физическому здоровью.

Йога Айенгара - уникальный метод, который помог сохранить и улучшить здоровье миллионам людей во всем мире.

В йоге Айенгара указания, которые учитель дает ученикам, называются "пункты". И хотя принять форму позы можно всего лишь глядя на картинку, именно пункты делают нашу йогу особенной: точной, глубокой и безопасной.

Для удобства восприятия в описании позы выделены вдохи и выдохи, время пребывания в позе, различные расстояния (между руками, ногами). Текст позы поделен на активные действия ("Встаньте в центр коврика") и "внутренние действия" ("Расслабьте живот"), которые набраны мелким шрифтом.