Каратэ: от белого пояса к черному. Традиционная техника и приемы уличной самозащиты

Купить бумажную книгу и читать

Купить и скачать электронную книгу

Название: Каратэ: от белого пояса к черному. Традиционная техника и приемы уличной самозащиты

Автор: Аксёнов Э.

Издательство: АСТ

Год: 2007

Страниц: 196

ISBN: 978-5-17-046527-9

Формат: PDF

Размер: 9,57 Мб

Качество: хорошее

Язык: русский

Для сайта:

Если вы мечтаете овладеть искусством каратэ, обрести гармонию тела и духа, стать сильнее и здоровее и суметь защитить себя и своих близких от нападения хулиганов - книга "Каратэ: от белого пояса к черному" для вас! С ее помощью вы сможете самостоятельно изучить традиционную технику каратэ стиля Кекусинкай - самого популярного в мире, а также основные приемы самообороны. Книга рассчитана как на новичков, так и на тех, кто уже занимается каратэ и хочет повысить свое мастерство. Приемы, приведенные в книге, универсальны и не имеют ограничений по возрасту или полу.Традиционная техника каратэ изложена поступенчато: от белого пояса к черному, даны экзаменационные требования к каждому уровню. Все приемы проиллюстрированы фото­графиями.

Эдуард Аксенов - председатель Ростовского филиала «Федерации Кёкусинкай России», опытнейший тренер, обладатель IV дана по кекусинкай. Одним из первых в стране получил звание тренера по карате.

Содержание:

От автора.

Часть 1. От белого пояса к черному.

Глава 1. Стили карате.

Из итории карате Кёкусинкай.

Глава 2. Разминка.

Глава 3. Отработка ударов руками и ногами по "подушке" и "лапам".

Глава 4. Базовая техника (кихон-ката).

10 КЮ (белый пояс).

9 КЮ (белый пояс с синей полоской).

8 КЮ (синий пояс).

7 КЮ (синий пояс с желтой полоской).

6 КЮ (желтый пояс).

5 КЮ (желтый пояс с зеленой полоской).

4 КЮ (зеленый пояс).

3 КЮ (зеленый пояс с коричневой полоской).

2 КЮ (коричневый пояс).

1 КЮ (коричневый пояс с желтой полоской).

1 Дан (черный пояс с одной желтой полоской).

Часть 2. Приемы уличной самозащиты.

Глава 1. Защита от ударов руками.

Защита от удара кулаком в голову.

Защита от удара кулаком в корпус.

Защита от кругового удара кулаком в голову.

Глава 2. Защита от ударов ногами.

Защита от кругового удара коленом.

Защита от удара ногой в корпус.

Защита от удара левой ногой в средний уровень.

Защита от удара правой ногой в верхний уровень.

Защита от удара правой ногой в верхний уровень (второй вариант).

Защита от кругового удара пяткой с разворотом.

Защита от удара левой ногой в средний уровень.

Защита от удара ребром стопы в средний уровень.

Глава 3. Защита от ударов и освобождение от захватов.

Защита от удара кулаком в верхний уровень.

Защита от удара кулаком в верхний уровень (второй вариант).

Защита от толчка в грудь.

Освобождение от захвата обеих рук.

Освобождение от захвата за отворот кимоно двумя руками.

Освобождение от захвата за отворот кимоно одной рукой.

Защита от захвата за отворот кимоно двумя рукам (второй вариант).

Освобождение от захвата за корпус сзади.

Освобождение от удушающего захвата за горло спереди.

Освобождение от захвата за одежду сзади.

Освобождение от захвата левой рукой за отворо кимоно.

Защита от удара кулаком сверху.

Защита от попытки захвата за ноги.

Приложения.

Приложение 1. Словарь.

Счет.

Команды.

Уровни.

Стойки.

Блоки.

Удары.

Стороны и направления.

Общие термины.

Приложение 2. Этикет додзё.

I. Введение.

II. Правила этикета додзё.

Приложение 3. Значения названия ката Кёкусинкай.

Ссылка от Haiti