The New Rules of Lifting for Women

Купить бумажную книгу и читать

Название: The New Rules of Lifting for Women / Новые правила Лифтинга для женщин

Автор: Schuler Lou, Cassandra Forsythe, Alwyn Cosgrove

Год издания: 2007

Издательство: A MEMBER OF PENGUIN GROUP

ISBN: 583332944

Страниц: 351

Формат: PDF

Размер: 6,1 Мб (+3%)

Язык: Английский

В новых правилах Лифтинга для женщин авторы Лу Шулер, Кассандра Форсайт и Алвин Косгроу представили программы и упражнения развивающие силу, прочность и улучшающие физ. форму с планом питания вдобавок. Все последние исследования доказывают, что именно силовые тренировки, а не аэробика, дают клюк к успеху в потере лишнего веса и постройке стройного и сильного тела.

Эта книга опровергает ошибочное мнение, что женщины будут "увеличиваться в объемах", если они будут поднимать тяжелые веса. Ерунда! Это достаточно сложно для мужчин, которые имею гораздо больше тестостерона для наращивания мышц. Мышцы должны быть сильными для достижения стройного и здорового внешнего вида. Именно активация обмена веществ и способствует снижению веса - это довольно просто.

Программа будет требовать, что бы женщины бросили заниматься с "барби" гантелями и отошли от беговых дорожек. И взамен этому, стали заниматься своей физ. формой, прочностью, открывая спортивное увлечение в каждой из них.

Новые правила лифтинга для женщин будет менять взгляды женщин на фитнес, питание и понимание своего тела.