Спецвыпуск газеты "Сам себе лекарь" № 9 2012 Здоровье без аптеки - Как прогнать бессонницу

Купить бумажную книгу и читать

Название : Спецвыпуск газеты "Сам себе лекарь" № 9 2012 Здоровье без аптеки - Как прогнать бессонницу

Год / месяц : 2012/декабрь

Автор :Коллектив

Номер : 9

Издательство : ЗАО "Газетный мир"

Страниц: : 20

Формат : pdf

Размер : 6,4 Мб

ISSN - 4-607074-333551-12009

Бессонница - все мы знаем, что от качества ночного сна зависит наше самочувствие. Но бывает так, что человек долго не может заснуть или просыпается неоправданно рано, сон в продолжение ночи много раз прерывается или при нормальной продолжительности неглубок и тревожен. Подобные состояния принято называть бессонницей. Одних она мучает нечасто, к другим привязывается всерьез и надолго. Почему возникает бессонница, можно ли с ней справиться? На эти и другие вопросы ответит выпуск журнала. Прежде чем приступить к самолечению посоветуйтесь с специалистом.

Содержание

ПРИЧИНЫ И СИМПТОМЫ

От чего зависит качество сна

Ночной гормон

Что мешает выспаться?

ЛИЧНЫЙ ОПЫТ

Утро вечера мудренее

В объятиях Морфея

Березовый компресс от головной боли

Не бойтесь ледяного душа

Считаю овец

Уйди, прошу, бессонница!

Усыпительный напиток

Грибы - природная аптечка

Заварите боярышник

Медовый релаксант

РЕАБИЛИТАЦИЯ И ПРОФИЛАКТИКА

Снотворный ужин

Если магний в дефиците

Пешкой от бессонницы

Отличное успокоительное

Как запрограммировать ночной отдых?

Травяная лечебница

Гимнастика вместо лекарства

Зимняя спячка

Спокойной ночи