Простые рецепты здоровья. № 02 2011г.

Купить бумажную книгу и читать

Название: Простые рецепты здоровья. № 02 2011г.

Автор: Главный редактор В.В. Шабанова

Год издания: 2011

Издательство: ЗАО «Издательство «Газетный мир»

Страниц: 116

Формат: DJVU

Размер: 6,9 Мб (+3%)

Серия: Простые рецепты здоровья

Тема номера: Болезни витаминной недостаточности.

Причины дефицита витаминов и микроэлементов, лечение гиповитаминозов

Содержание:

Глава I

Знакомьтесь: витамины и минералы

Зачем они нам нужны? - 3

Чем опасен дефицит витаминов - 6

Голод среди изобилия - 8

Тест на витаминно-минеральную недостаточность - 10

Выбирая витаминный комплекс - 12

В таблетках или уколах? - 14

Как преодолеть витаминный дефицит - 15

Читатели спрашивают - 15

Травы вместо витаминов - 17

Осторожно: антивитамины! - 18

Шоколадка для горожанина - 19

Глава II

Витаминная нехватка -причина болезней

Недостаточность витамина А

Рыбий жир для глаз - 20

Куриная слепота - 21

Почему мутнеет роговица? - 21

Недостаточность витаминов группы В

Восемь главных «регулировщиков» - 22

Болезнь бери-бери - результат дефицита тиамина - 24

Зарядитесь энергией рибофлавина - 26

Дружба гормонов и никотиновой кислоты - 28

Пеллагра: от дерматита к слабоумию - 29

В9 дарит клеткам здоровье - 31

Рутин - защитник сосудов - 33

Витамин в... витамине - 34

Анемия при дефиците В12 - 35

Где прячется В12- 36

В6 против камней в почках - 38

Пантотеновая кислота продлевает жизнь - 39

Почему волосы рано седеют? - 41

Недостаточность витамина С

Витамин С - надежный щит от инфекций - 43

Цинга крадет зубы - 45

Как определить потребность в витамине С? - 47

Целебное чаепитие - 47

Весенний дефицит восполнят цитрусы - 48

Красная капуста полезна - 49

Брокколи - заморская штучка - 50

Кто ест редьку - болеет редко - 50

Недостаточность витаминов D и E

Витамин Е ищите в масле - 51

Защитник от болезней - 52

Когда токоферол опасен - 54

Витамин Д остановит рахит - 55

Мифы о рахите - 56

Растения помогут в лечении рахита - 58

Витаминное снадобье - 59

Витамин В15 нужен печени и сердцу - 60

Инозит бережет печень - 61

Какие витамины полезны диабетикам - 62

Глава III

Не допускайте дефицита минеральных веществ!

Железо

Почему оно нам необходимо? - 63

Ничто не заменит мясо - 64

Как восстановить запасы железа - 65

Коварство железодефицитной анемии - 67

Диагностика анемии под микроскопом - 69

Самодиагностика анемии - 70

Как питаться при анемии - 71

Народные рецепты от малокровия - 72

Мифы о яблоках - 72

Цинк - «крепкий орешек» - 73

Кальций

Остеопороз боится кальция - 74

Скорлупочная терапия - 77

В поисках кальция - 78

От остеопороза уберегут водоросли - 78

Где живет кальций? - 79

Другие нужные нам минералы

Калий - друг сердечный - 80

Кладовая витаминов и минералов - 81

Недостаток магния - причина инфаркта? - 82

Фосфор для роста клеток - 83

Селен борется с раком - 84

Йодная профилактика - 85

Что нужно знать о йодированной соли - 86

Не хватает минералов? Ешьте яблоки! - 86

Зачем организму сера? - 88

Глава IV

Здоровье черпаем в природе

Что имеем - сохраним! - 89

Горячая свекла полезнее остывшей - 92

Витамины из сада - 92

Энергия солнца - в орехах - 94

Черемша справится с гиповитаминозом - 97

Цветная смородина вкусна и целебна - 99

Витаминная композиция - 100

Рябина горькая, но полезная - 100

Настои для профилактики и лечения - 101

Как преодолеть усталость - 102

Целебная сила зимней хвои - 103

Не пренебрегайте брюквой! - 103

Витамины в коробочке - 104

Лаборатория здоровья в дикой розе - 104

Как использовать шпинат? - 106

Пчелиный хлеб - идеальный витамин - 107

Домашняя аптечка в банке с медом - 108

Медовый «воротник» от простуды - 110

Хурма полезна и вкусна - 110

Яблоня ягодная на страже иммунитета - 111