Исследование мира осознанных сновидений

Купить бумажную книгу и читать

Название: Исследование мира осознанных сновидений

Автор: Стивен Лаберж, Ховард Рейнголд

Издательство: Издательство Трансперсонального Института

Год издания: 1995

Страниц: 303

Формат: doc

Размер: 1,13 mb

ISBN 5-88389-010-5

Качество: отличное

"Исследование мира осознанных сновидений" - первая книга, в которой на основе современной науки раскрыты секреты древнего искусства сновидений. Книга является лучшим из имеющихся руководств для развития способностей к осознанным сновидениям и творческому их использованию.

Содержание

МИР ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ 1

ЧУДЕСА ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ 3

КАК ПОЯВИЛАСЬ ЭТА КНИГА? 5

НАШ ПОДХОД 5

СТРУКТУРА КНИГИ 6

ЖИЗНЬ КОРОТКА 7

ОПЫТ ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ 8

ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ И РЕАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ 9

ГЛАВА 2 9

ПОДГОТОВКА К ОБУЧЕНИЮ ОСОЗНАННОМУ СНОВИДЕНИЮ 9

МОЗГ СПИТ, А УМ СНОВИДИТ 10

СОЦИАЛЬНЫЕ ЦЕННОСТИ И ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ 15

ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ ОБ ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЯХ 15

ПЕРВЫЕ ШАГИ В ПОЗНАНИИ СВОИХ СНОВ 18

ПРИЗНАКИ СНА: ДВЕРИ В ОСОЗНАННОСТЬ. 20

ВНУТРЕННЯЯ ОСВЕДОМЛЕННОСТЬ 22

ДЕЙСТВИЕ 22

ФОРМА 23

ОБСТОЯТЕЛЬСТВА 23

УПРАЖНЕНИЕ: СОЗДАНИЕ КАТАЛОГА ПРИЗНАКОВ СНА 24

УСТАНОВКА НА УСПЕХ 25

УПРАЖНЕНИЕ: УСТАНОВКА НА УСПЕХ 25

КАК СПЛАНИРОВАТЬ СВОИ УСИЛИЯ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ МАКСИМАЛЬНОЙ ОТДАЧИ 26

УПРАЖНЕНИЕ: ПЛАНИРОВАНИЕ ВРЕМЕНИ ДЛЯ ОСОЗНАННОГО СНОВИДЕНИЯ 26

ПОСЛЕДНИЕ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: НАВЫКИ ГЛУБОКОЙ РЕЛАКСАЦИИ 27

УПРАЖНЕНИЕ: НАРАСТАЮЩАЯ РЕЛАКСАЦИЯ 27

УПРАЖНЕНИЕ: 61-ТОЧЕЧНАЯ РЕЛАКСАЦИЯ 28

ГЛАВА 3 ПРОБУЖДЕНИЕ В МИРЕ СНА 29

ОСОЗНАННОЕ СНОВИДЕНИЕ — ЭТО ПРОЩЕ, ЧЕМ ВЫ ДУМАЕТЕ 29

УПРАЖНЕНИЕ: ТРЕНИРОВКА ПРОСПЕКТИВНОЙ ПАМЯТИ 37

ТЕХНИКА МВОС 39

ТЕХНИКИ САМОВНУШЕНИЯ И ГИПНОЗА 40

ТЕХНИКА САМОВНУШЕНИЯ 40

ПСИХОТЕХНОЛОГИЯ: ЭЛЕКТРОННАЯ ТЕХНИКА ДЛЯ ОСОЗНАННОГО СНОВИДЕНИЯ 41

БУДУЩЕЕ ТЕХНОЛОГИИ ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ 46

ГЛАВА 4 СОЗНАТЕЛЬНОЕ ВХОЖДЕНИЕ В СОН 47

ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ, ИНДУЦИРУЕМЫЕ ИЗ СОСТОЯНИЯ БОДРСТВОВАНИЯ (ОСИСБ) 47

СОСРЕДОТОЧЕНИЕ НА ГИПНАГОГИЧЕСКИХ ОБРАЗАХ 48

ТЕХНИКА ГИПНАГОГИЧЕСКИХ ОБРАЗОВ 49

СОСРЕДОТОЧЕНИЕ НА ВИЗУАЛИЗАЦИИ 50

УПРАЖНЕНИЕ: РАССЛАБЛЕННОЕ ("ГОРШКООБРАЗНОЕ") ДЫХАНИЕ 50

ОТРАБОТКА ВИЗУАЛИЗАЦИИ: 51

ТЕХНИКА БЕЛОЙ ТОЧКИ 51

ОТРАБОТКА ВИЗУАЛИЗАЦИИ: 51

ТЕХНИКА ЧЕРНОЙ ТОЧКИ 51

ТЕХНИКА ЛОТОСА И ПЛАМЕНИ 52

ТЕХНИКА СЧЕТА ПРО СЕБЯ 53

СОСРЕДОТОЧЕНИЕ НА ТЕЛЕСНЫХ ОЩУЩЕНИЯХ ИЛИ СВОЕМ "Я" 54

ТЕХНИКА ПАРЫ ТЕЛ 55

ТЕХНИКА ОДНОГО ТЕЛА 56

БЕСТЕЛЕСНАЯ ТЕХНИКА 57

КУДА НАМ ИДТИ ДАЛЬШЕ? 58

СТРУКТУРА СНОВИДЕНИЙ 58

СНЫ -- МОДЕЛЬ МИРА 58

СТРУКТУРА ВОСПРИЯТИЯ 58

СХЕМЫ: СТРОИТЕЛЬНЫЕ ЛЕСА УМА 60

УПРАЖНЕНИЕ: КАК СХЕМЫ ВЫВОДЯТ НАС ЗА ПРЕДЕЛЫ ИМЕЮЩЕЙСЯ ИНФОРМАЦИИ 60

СХЕМЫ НА ВСЕ СЛУЧАИ 61

АКТИВАЦИЯ СХЕМЫ 61

МОДЕЛЬ СНОВИДЕНИЯ 62

СОН, ВАРИАНТ 1 64

СОН, ВАРИАНТ 2 64

УМСТВЕННЫЕ ОКОВЫ СНОВИДЕНИЯ 65

ГЛАВА 6 ПРИНЦИПЫ И ПРАКТИКА ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ 67

ВИДЕТЬ ИЛИ НЕ ВИДЕТЬ СНЫ: КАК ПО ЖЕЛАНИЮ ПРОДЛИТЬ СОН ИЛИ ПРОСНУТЬСЯ 67

ЗАКРУЧИВАНИЕ СНА 68

ТЕХНИКА ВРАЩЕНИЯ 68

КАК СОХРАНИТЬ ОСОЗНАННОСТЬ: ИСПОЛЬЗУЙТЕ ВНУТРЕННЮЮ РЕЧЬ ДЛЯ УПРАВЛЕНИЯ МЫШЛЕНИЕМ 70

ПРОБУЖДЕНИЕ ПО ЖЕЛАНИЮ 71

ДВА ТИПА КОНТРОЛЯ НАД СНОВИДЕНИЯМИ 72

РАСШИРЕНИЕ СПЕКТРА ОЩУЩЕНИЙ ВО СНЕ 74

УПРАЖНЕНИЕ: СНОВИДЧЕСКОЕ ТЕЛЕВИДЕНИЕ 74

УПРАВЛЕНИЕ ОСОЗНАННЫМ СНОВИДЕНИЕМ 75

КАК ВО СНЕ ПОПАСТЬ В НУЖНОЕ МЕСТО 76

УПРАЖНЕНИЕ: ИНКУБАЦИЯ ОСОЗНАННОГО СНОВИДЕНИЯ 76

УПРАЖНЕНИЕ: РАСКРУЧИВАНИЕ НОВОГО СЮЖЕТА СНА 78

УПРАЖНЕНИЕ: 78

ОПРЕДЕЛИТЕ НАСТРОЙКУ И ПЕРЕКЛЮЧИТЕ КАНАЛ 79

СДЕЛАТЬ НЕВОЗМОЖНОЕ 79

ГЛАВА 7 ПРИКЛЮЧЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ 79

ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЙ 79

СЕКС В СНОВИДЕНИЯХ 81

ИССЛЕДОВАНИЕ СНОВИДЧЕСКОЙ РЕАЛЬНОСТИ 83

ПРИКЛЮЧЕНИЯ: ОТ УОЛТЕРА МИТТИ ДО ГЕРОИЧЕСКИХ ПУТЕШЕСТВИЙ 85

УПРАЖНЕНИЕ: НАПИШИТЕ СЦЕНАРИЙ СВОЕГО СОБСТВЕННОГО ПРИКЛЮЧЕНИЯ 86

СОН ГЕРОЯ 87

УПРАЖНЕНИЕ: ВЫ — ГЕРОЙ 88

ГЛАВА 8 РЕПЕТИЦИЯ ЖИЗНИ 88

ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ И ПИКОВЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ 88

ПСИХИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ 89

СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ НАВЫКОВ 91

УПРАЖНЕНИЕ: ТРЕНИРОВКА В ОСОЗНАННОМ СНОВИДЕНИИ 92

РЕПЕТИЦИЯ ЖИЗНИ 93

ПРЕОДОЛЕНИЕ ВОЛНЕНИЯ ВО ВРЕМЯ ВЫСТУПЛЕНИЙ 94

УПРАЖНЕНИЕ: ВЫСТУПЛЕНИЕ ВО СНЕ ПЕРЕД ПУБЛИКОЙ 94

ВОСПИТАНИЕ ВЕРЫ В СЕБЯ В СНОВИДЕНИЯХ И В БОДРСТВУЮЩЕЙ ЖИЗНИ 95

СТРОИТЕЛЬСТВО СЧАСТЛИВОГО БУДУЩЕГО 96

ГЛАВА 9 РЕШЕНИЕ ТВОРЧЕСКИХ ЗАДАЧ 97

ТВОРЧЕСКИЕ СНЫ 97

ПРОЦЕСС ТВОРЧЕСТВА 98

ТВОРЧЕСТВО И СОСТОЯНИЯ СОЗНАНИЯ 100

НЕЯВНОЕ ЗНАНИЕ 101

МЫСЛЕННОЕ МОДЕЛИРОВАНИЕ 102

КАК ВОЙТИ В ТВОРЧЕСКОЕ ОСОЗНАННОЕ СНОВИДЕНИЕ 103

РЕШЕНИЕ ЗАДАЧ В ОСОЗНАННОМ СНОВИДЕНИИ 104

СЕМИНАР В ОСОЗНАННОМ СНОВИДЕНИИ 105

УПРАЖНЕНИЕ: 105

КАК УСТРОИТЬ СЕМИНАР В ОСОЗНАННОМ СНОВИДЕНИИ 106

ГЛАВА 10 ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ НОЧНЫХ КОШМАРОВ 106

ЧТО ТАКОЕ НОЧНЫЕ КОШМАРЫ 106

ПРИЧИНЫ КОШМАРОВ И СРЕДСТВА БОРЬБЫ С НИМИ 108

ПОЛЬЗА ОТ ТРЕВОГИ 109

ВСТРЕЧА С КОШМАРОМ 110

СОННЫЙ ПАРАЛИЧ 112

ПРАКТИКУМ ПРЕОДОЛЕНИЯ КОШМАРОВ 113

УПРАЖНЕНИЕ: БЕСЕДА С ПЕРСОНАЖАМИ СНОВИДЕНИЯ 115

РЕКОМЕНДАЦИИ НА СЛУЧАЙ КОШМАРНЫХ СНОВИДЕНИЙ 117

НАВЯЗЧИВЫЕ КОШМАРЫ 118

УПРАЖНЕНИЕ: ПЕРЕПРОСМОТР НАВЯЗЧИВОГО КОШМАРА 120

ДЕТСКИЕ КОШМАРЫ 121

ГЛАВА 11 ИСЦЕЛЯЮЩИЙ СОН 122

ЦЕЛОСТНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ 122

ИНТЕГРАЦИЯ: СЛЕЙТЕСЬ СО СВОЕЙ ТЕНЬЮ 122

ПОИСК ВОЗМОЖНОСТЕЙ РОСТА 125

УПРАЖНЕНИЕ: ПОИСК ВОЗМОЖНОСТЕЙ ДЛЯ ИНТЕГРАЦИИ СЕБЯ 127

ЗАВЕРШЕНИЕ НЕОКОНЧЕННЫХ ДЕЛ 128

ВЗВЕШЕННОСТЬ И ГИБКОСТЬ УМА 130

ИСЦЕЛЯЯ УМ, ИСЦЕЛЯЕМ ТЕЛО 131

ГЛАВА 12 ЖИЗНЬ -- ЭТО СОН: ОТКРОВЕНИЯ БОЛЬШОГО МИРА 134

СРЕДСТВО ПОЗНАНИЯ ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ 137

САМОПОЗНАНИЕ 139

КАПИТУЛЯЦИЯ 140

УПРАЖНЕНИЕ: ПОИСКИ ВСЕВЫШНЕГО 143

ЧЕЛОВЕЧЕСТВО СПИТ 143

ЛЮДИ И БАБОЧКА 144