Как плыть быстрее

Купить бумажную книгу и читать

Автор: Дон Тэлбот

Название: Как плыть быстрее

Издательство: Физкультура и спорт

Год: 1978

Формат: Pdf

Размер: 2,6 мб

Для сайта:

Имя австралийского тренера Дона Тэлбота хорошо знают специалисты плавания во всем мире. Его ученики, олимпийские чемпионы и рекордсмены мира, получили широкую известность, а его книги по плаванию — признание во многих странах.

В предлагаемой читателю книге автор делится богатым опытом многолетней тренерской работы. Книга написана в живой, доступной широкому кругу читателей форме, и ее с интересом прочтут и тренеры, и спортсмены, и родители юных пловцов, и просто любители плавательного спорта.

Содеожание:

Предисловие к русскому изданию

Предисловие

В поисках совершенства

О телосложении и возрастных группах пловцов

Искусство спринта

• Работа ног

• Гребок

• Расслабление

• Темп гребков

• Вход руки в воду

• Захват и гребок

• Движение головы и дыхания

• Тренировка

Советы пловцу-стайеру

Физическая подготовка на суше, тренировка с отягощениями и сопротивлениями

К успеху в баттерфляе

• Сравнение вариантов дыхания в баттерфляе

• Как выполнять дельфинье движение

• Движения руками в. баттерфляе

Питание пловца

Контроль за состоянием пловца

Что ведет к успеху в брассе

• Движения ногами

• Сочетание движений руками, ногами и головой

• Темп гребков

Основы успеха в плавании на спине

• Движения ногами и руками

• Важность «чувства воды»

Итак, вы хотите специализироваться в комплексном плавании

Старт и повороты

• Старт при плавании вольным стилем

• Старт при плавании брассом

• Старт при плавании на спине

• Старт при плавании баттерфляем

• Поворот в спринтерском кроле

• Поворот в плавании на спине

• Поворот в брассе

• Поворот в баттерфляе