Marche et course de fond

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Автор: Klaus Bos

Название: Marche et course de fond

Издательство: Editions Vigot

Год: 2008

Формат: PDF

Размер: 40,3 Мб

Язык: Французский

Sport ideal pour retrouver l equilibre et le garder, la marche ameliore l endurance, stimule la combustion des graisses et booste le moral. Cest le moyen parfait de faire de l exercice tout en evacuant son stress! Decouvrez tout ce qu il faut savoir avant de se lancer : les bonnes techniques expliquees en detail, des conseils pour l achat des chaussures, le calcul et le respect d un pouls optimal, les etirements les meilleurs, les problemes les plus courants et leurs solutions... Initiez-vous a des pratiques tres variees : la marche nordique, le power walking et la course de fond soft vous sont presentees avec a chaque fois des conseils a propos de la technique et de l equipement, ainsi que plusieurs programmes d entrainement. Des programmes combines tres efficaces vous sont conseilles pour perdre du poids et sculpter votre silhouette en marchant et grace a des exercices physiques cibles ; vous apprendrez egalement a vous detendre et a retrouver des forces avec la marche bien-etre.