Тренировка велосипедистов-шоссейников

Купить бумажную книгу и читать

Автор: С.В.Ердаков, В.А.Капитонов, В.В.Михайлов

Название: Тренировка велосипедистов-шоссейников

Издательство: Физкультура и спорт

Год: 1990

Формат: DJVU

Страниц: 175

Размер: 3,3 МБ

Язык: Русский

Качество: Хорошее, 300дпи, цветные обложки и ч\б иллюстрации

В книге раскрываются специфические особенности тренировочной и соревновательной деятельности велосипедистов. Авторы приводят современные данные о структуре и содержании круглогодичной подготовки шоссейников средней и высокой квалификации.

Для спортсменов и тренеров по велосипедному спорту.

ОГЛАВЛЕНИЕ:

Введение (3).

ГЛАВА 1. ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВКИ ВЕЛОСИПЕДИСТОВ-ШОССЕЙНИКОВ (5).

Особенности тренировочной и соревновательной деятельности велосипедистов (5).

ГЛАВА 2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА (31).

Средства и методы (31).

Специфические нагрузки (31).

Тренировочные нагрузки с использованием специально-подготовительных упражнений (33).

Общефизическая подготовка (ОФП) (37).

Методы тренировки (39).

Физическая подготовка (42).

Технико-тактическая подготовка (54).

Формирование тактического мышления (63).

Воспитание морально-волевых качеств (66).

Социальные факторы (71).

Структура и содержание тренировочного процесса (74).

Подготовительный период (79).

Соревновательный период (85).

Переходный период (95).

Периодизация тренировочных нагрузок (96).

Тренировка в условиях среднегорья (100).

Особенности подготовки при переезде в контрастные поясно-географические зоны (111).

Как тренируются велосипедисты-профессионалы (114).

ГЛАВА 3. УПРАВЛЕНИЕ ПРОЦЕССОМ ПОДГОТОВКИ (127).

Общая характеристика системы подготовки спортсменов.

Технология управления тренировочным процессом.

Контроль подготовки велосипедистов (131).

Педагогический контроль (131).

Определение рациональной посадки, аэродинамика системы «велосипедист - велосипед» (135).

Проблемы управления с учетом индивидуальных особенностей велосипедистов (140).

Медико-биологический контроль (144).

Психологический контроль (153).

Технология управления (156).

Восстановительные процедуры (159).

Питание велосипедиста (163).

Питание на дистанции соревнований (171).

Некоторые гигиенические советы (171).

Основные компоненты процесса управления (174).