TRX FORCE Tactical Conditioning Program

Купить бумажную книгу и читать

Купить и скачать электронную книгу

Название: TRX FORCE Tactical Conditioning Program

Автор: Коллектив авторов

Издательство: Fitness Anywhere LLC

Год издания: 2011

Страниц: 96

Язык: Английский

Формат: DjVu

Качество: хорошее

Размер: 34 Мб

12-недельня прогрессивная тактическая программа тренировок.

Благодаря обратной связи от военнослужащих реально использующих TRX в полевых условиях и имея передовой научный опыт мы разработали новую лучшую программу тренировок с акцентами на тактическую составляющую подготовки плюс оперативную готовность. Ориентированная на мобильность, силу, координацию и ловкость – это самая сложная и лучшая наша программа! Быстрый прогресс тренировок можно отслеживать благодаря специальным тренировкам-тестам, которые показывают реальный уровень подготовки.

Новая программа тренировок TRX Tactical Conditioning Program разбита на три фазы. На каждую отведено 4 недели, по 4 тренировки в неделю. Каждое занятие начинается с разогревочного модуля. Это помогает избежать травм во время основной нагрузки и тренирует организм быть подвижным. Чем более вы подвижны, тем меньше риск получить травму.

– Первый этап направлен на развитие базовых, основных групп мышц. Ваши плечи, руки, бедра, ноги станут более мощными и сильными

– Второй этап сфокусирован на повышение силы рук и ног

– Третий этап объединяет в себе два предыдущих, но интенсивность становится гораздо выше.