Functional Training

Купить бумажную книгу и читать

Название: Functional Training

Автор: Mike Boyle

Издательство: Riva

Год издания: 2010

Страниц: 223

ISBN: 978-3-86883-028-6

Язык: Немецкий

Формат: PDF

Качество: хорошее

Размер: 61 Мб

Функциональный тренинг это будущее подготовки спортсменов. В США, это уже сейчас неотъемлемая часть спортивной тренировки, Сборная Германии по футболу была подготовлена в 2006 году именно функциональной подготовкой перед чемпионатом мира.

Функциональные упражнения могут выполняться с собственным весом на гимнастическом коврике или с помощью простых снарядов, как набивной мяч на все группы мышц - и не только отдельных мышц. Каждое упражнение также улучшает стабильность и подвижность корпуса, наш центра, от которого зависит подвижность и координация, время реакции и баланс спортсмена. Типичные модели обучения движениям в соответствующих видах спорта переосмысливаются на тренировке и невилруются слабые стороны, в результате чего риск травмы уменьшается. Эта книга предназначена для спортсменов, тренеров и врачей, она сочетает в себе вполне обоснованные теории с иллюстрированием многими упражнениями, которые могут быть адаптированы для всех видов спорта.

Скачать Functional Training