Kettlebells For Dummies

Купить бумажную книгу и читать

Название: Kettlebells For Dummies

Автор: Sarah Lurie

Издательство: Wiley Publishing

Год: 2010

Формат: PDF

Качество: отличное

Размер: 15 Мб

Язык: English

Количество страниц: 364

Описание: The way to a full-body workout with amazing results by mastering kettlebells

Have you heard the buzz about the all-in-one strength and cardio workout that works every muscle in the body at once? There's a reason why professional athletes and A-list celebrities are joining the Kettlebells revolution-and now you can, too!

With numerous step-by-step photos throughout, Kettlebells For Dummies gives you everything you need to use kettlebells to safely improve strength, endurance, flexibility, joint durability, agility, mobility, athletic movement, and proper body alignment. Whether you're in your teens, 20s, 30s, 40s, 60s and beyond, you'll discover how this fast-growing fitness phenomenon can boost your metabolism and help you lose weight by mastering numerous kettlebell exercises.

One of the most effective workouts for burning fat, building lean muscle, and achieving core strength

One-hour workout can burn as much as 1,000 calories

Named one of the most popular fitness trends in 2009

Whether you're a self-proclaimed gym rat or have never lifted a weight, Kettlebells For Dummies shows you that it's easy to use kettlebells to achieve a full-body workout that yields amazing results.

Гугл-перевод:

Способ всего тела тренировки с удивительными результатами путем освоения гири

Вы слышали шум по поводу все-в-одном прочность и кардио-тренировки, которая работает каждый мускул в теле сразу? Там причина, почему профессиональные спортсмены и-лист знаменитостей присоединяются к революции и гири теперь вы можете тоже!

С многочисленными шаг за шагом фото по всему, гири для чайников дает вам все, что вам нужно использовать гири безопасно улучшают прочность, выносливость, гибкость, совместная прочность, маневренность, мобильность, спортивные движения и правильную осанку. Являетесь ли вы в подростковом возрасте, 20, 30, 40-х, 60-х и за его пределами, вы узнаете, как это быстрорастущие фитнес явление может увеличить ваш метаболизм и поможет вам похудеть на освоение многочисленные упражнения гири.

Одним из наиболее эффективных тренировок для сжигания жира, строительных мышечной, и достижение основных сил

Один час тренировки можно записать как 1000 калорий

Назван одним из самых популярных направлений фитнеса в 2009 году

Являетесь ли вы самопровозглашенных спортзал крысы или никогда не поднял вес, гири для чайников показывает вам, что это простой в использовании гирь для достижения всего тела тренировки, которая дает удивительные результаты.