Йога на каждый день. Баланс бодрости и здоровья

Купить бумажную книгу и читать

Название: Йога на каждый день. Баланс бодрости и здоровья

Автор: Браун К.

Издательство: Амфора

Год: 2012

Страниц: 48

ISBN: 978-5-367-02190-5

Формат: PDF

Размер: 28 Мб

Язык: русский

Серия: Кладовая здоровья

За всю историю своего существования человечество не придумало более совершенной системы оздоровления и тела, и духа, чем йога. Ее уникальность — в мощной многоуровневой энергетической подпитке организма (независимо от возраста), которая происходит во время выполнения упражнений. Занимаясь йогой (хотя бы по 5 минут в день), вы распрощаетесь с самыми упорными заболеваниями, избавитесь от усталости и нервных перегрузок. Ваша фигура станет гибкой и подтянутой, а разум спокойным и уравновешенным. Йога — простой, эффективный и, главное, надежный путь к гармоничной жизни и активному долголетию.

Будьте здоровы и счастливы!

Содержание

Предисловие

В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ

Утренний активатор энергии

Бодрое утро

Энергетическая зарядка перед обедом

Дневной стабилизатор

Вечерний антистрессовый комплекс

Расслабление перед сном

Завершение дня

Перед ответственной встречей

Блаженные выходные

Перед выходом в свет

Воскресная растяжка

В ЛЮБОМ МЕСТЕ

В парке

На диване

В своей комнате

В гостиной

На кухне

В номере отеля

На работе

За письменным столом

За компьютером

В поезде, самолете

ПОБЕДА НАД СТРЕССОМ

Освобождение от напряжения

Релаксация

Концентрация внимания

Облегчение боли в спине

Восстановление баланса

Гармонизация дыхания

КОРРЕКТИРОВКА НАСТРОЕНИЯ

Очищение сознания и концентрация

Секрет обретения бодрости

Рецепт хорошего настроения

Балансировка дыхания

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ПОДПИТКА

Повышение энергетического уровня

Укрепление мышц

Развитие гибкости поясницы

Приток жизненной силы

СОВМЕСТНЫЕ ЗАНЯТИЯ

Координация дыхания

Повышение жизнеспособности организма

Мобилизующая растяжка бедер

Увеличение энергетических запасов