1000 + 1 совет о дыхании

Купить бумажную книгу и читать

Название: 1000 + 1 совет о дыхании

Автор: Смирнова Л.

Издательство: АСТ; Харвест

Год: 2006

ISBN: 5-17-033294-7, 985-13-7544-6

Страниц: 224

Формат: PDF

Размер: 75.6 Mb

Язык: Русский

В книге в форме вопросов и ответов изложены различные дыхательные методики — от дыхательных упражнений йогов до современных методов дыхания по К. П. Бутейко, А. Н. Стрельниковой и др.

С помощью правильно подобранной дыхательной гимнастики можно существенно улучшить общее состояние организма, укрепить иммунитет, а также избавиться от многих недугов.

Содержание:

Введение.

Часть первая. Дыхание и жизнь:

Строение и функции органов дыхания.

Что такое правильное дыхание?

Неправильное дыхание.

Дыхание и голос.

Естественная дыхательная гимнастика.

Особенности дыхания при физических нагрузках.

Техника дыхания при родах.

Роль позвоночника.

Тренировка обычного дыхания.

Произвольное расслабление.

Вредные привычки дыхания и их устранение.

Тренировка грудной клетки.

Упражнения, рекомендуемые при искривлениях позвоночника.

Правила дыхания.

Положительные и отрицательные аспекты тренировки дыхания.

Часть вторая. Наследие тысячелетий: дыхание согласно канонам хатха-йоги:

Часть третья. Современные методики дыхательных упражнений:

Методика А.Н. Стрельниковой.

Метод К.П. Бутейко - волевая ликвидация глубокого дыхания (ВЛГД).

Методика дыхательной гимнастики Б.С. Толкачева.

Метод дыхания Э.В. Стрельцовой.

Метод эндогенного дыхания В.Ф. Фролова.

Предметный указатель