Йога в помощь позвоночнику. Комплект открыток

Купить бумажную книгу и читать

Название: Йога в помощь позвоночнику. Комплект открыток

Автор: Jarmila Motojova

Издательство: CSTK-Pressfoto

ISBN: 80-226-0063-6

Год: 1990

Страниц: 24

Формат: pdf

Размер: 11,21 mb

Почему именно в помощь позвоночнику? Многим людям позвоночник доставляет неприятности. Даже молодым. Чаще всего трудности бывают в среднем и старшем возрасте. Заболевания двигательной системы, в частности позвоночника относятся к болезням цивилизации. Почему может помочь именно йога? Йога - это комплексная система психофизических упражнений, которые, если их выполнять правильно и достаточно долго, систематически повторяя, могут восстановить здоровье, обеспечить хорошую физическую форму и гармонию всех сил человека.

Для открыток была выбрана система упражнений опытного индийского учителя Махешварананды. Лицевая сторона открыток содержит фотографии и рисунки с позами и движениями, оборотная часть - подробное описание упражнений и дыхания.

Описание открыток:

I. Дыхание и его значение, тренировка дыхания.

II. Упражнения для шейного отдела позвоночника и рук.

III. Упражнения для грудного и поясничного отделов позвоночника.

IV. Упражнения для мышц спины и ног.

V. Упражнения, направленные на укрепление всего позвоночника.

VI. Упражнения в положении стоя на равновесие тела.

VII. Упражнения на гибкость тела и равновесие.

VIII. Приветствие солнцу (сурья намаскар).

IX. Релаксация и упражнения на релаксацию.