Развивайте силу

Купить бумажную книгу и читать

Название: Развивайте силу

Автор: Мороз Р.П.

Издательство: Физкультура и Спорт

Год: 1965

Страниц: 133

Формат: PDF

Размер: 3.5 Mб

Язык: русский

Как стать сильным, выносливым, здоровым и исправить такие телесные недостатки, как сутулость, впалая грудь слабо развитые мышцы отдельных частей тела или излишняя полнота? Ответы на эти вопросы и различные рекомендации вы можете найти в книге Р.П. Мороза "Развивайте силу".

В ней содержится описание упражнений с различными отягощениями, которые прекрасно развивают мускулатуру человека, укрепляют нервную систему, повышают жизнедеятельность организма. Много полезных советов могут найти для себя и спортсмены.

Книга предназначена для широкого круга читателей.

Содержание:

Введение

Советы занимающимся

Упражнения с гантелями для развития мышц рук и дельтовидных мышц

Упражнения с гантелями для развития мышц туловища и брюшного пресса

Упражнения с гантелями для развития мышц ног

Упражнения с гирями

Упражнения с гирями для развития отдельных мышечных групп

Комплексы упражнений с гантелями и гирями

Примерные упражнения с эспандером и резиновым амортизатором

Некоторые рекомендации для силовой подготовки спортсменов

Некоторые методические указания и рекомендации по применению специальных упражнений с различного рода отягощениями для развития силы

Некоторые специальные упражнения для тяжелоатлета

Силовая подготовка гимнаста

Упражнения с поясным резиновым амортизатором для бегунов

Некоторые упражнения с отягощением для развития прыгучести

Примерные общеразвивающие и специальные упражнения с дисками от штанги (для различных видов спорта)