Построение классического телосложения. Натуральный путь

Купить бумажную книгу и читать

Автор: Стив Ривз

Название: Построение классического телосложения. Натуральный путь

Издательство: Stiv e Reeves

Год: 2006

Формат: Ехе

Размер: 3.32 Mб

Эта книга представляет собой концентрированную мудрость величайшего бодибилдера мира. Без сомнения, знания, полученные из этой книги, направят Вас по пути, который Стив Ривз называет "Классическое Телосложение".

Содержание:

Джон Литтл. Введение.

Боб Волфф. Предисловие

Арман Танни. Предисловие

Часть 1. Моя жизнь в бодибилдинге.

1. На плечах Гигантов.

2. Юность.

3. На Запад, юноша!

4. Мое прибытие в бодибилдинг.

5. Знакомство с Эдом Яриком.

6. Жизнь по расписанию.

7. Моя карьера в бодибилдинге начинается!

Часть 2. Наука бодибилдинга.

8. Предварительные размышления.

9. Нет ума - нет результатов.

10. Логика тренинга.

11. Высокоинтенсивный тренинг.

12. Построение классического телосложения - основные принципы.

13. Что такое "классическое телосложение".

14. Построение классического телосложения - упражнения.

15. Тренинг пресса.

16. Максимальное развитие мускулатуры.

Часть 3. Дополнительные размышления о тренинге.

17. Сверх-высокоинтенсивный тренинг.

18. Система Пирамиды.

19. Упражнения-антагонисты.

20. "Круговой тренинг".

21. Тренировочная программа для людей старшего возраста.

22. Мускульный контроль - и искусство позирования.

23. Ходьба с отягощением.

24. Результат зависит от питания.

25. Потеря подкожного жира.

26. Правила для жизни.

Часть 4. Вопросы и ответы (семинар по бодибилдингу со Стивом Ривзом):

- часть 1

- часть 2

- часть 3

Приложения.

1. Тренировка чемпиона, расписанная мною лично.

2. Мои любимые упражнения в бодибилдинге.

- дельты, грудь;

- широчайшие, бицепс, трицепс;

- ноги, низ спины, пресс.

3. Принципы Стива Ривза в бодибилдинге.

4. Награды и титулы Стива Ривза.

5. Джордж Хэлмер. "Святой Грааль" бодибилдинга - гараж, в котором тренировался Стив Ривз - обнаружен в апреле 1994 года!

6. Что говорила пресса о Стиве Ривзе.

- часть 1.

- часть 2.

- часть 3.

7. Стив Ривз в высказываниях друзей и почитателей.

- Алиса Стагг Ярик "Создание Чемпиона".

- Эд Ярик "Каким я знаю и помню Стива Ривза".

- Джон Гримек. "Как тренировался Стив Ривз".

8. Александр "Hammer" Краснопёров "Послесловие к русскому изданию".

Скачать - Построение классического телосложения. Натуральный путь