Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом

Купить бумажную книгу и читать

Купить и скачать электронную книгу

Название: Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом

Автор: Марки Шарлотта

Издательство: М.: Альпина Паблишер

Год: 2015

Страниц: 258

ISBN: 978-5-9614-3928-1

Формат: PDF

Размер: 5 Мб

Язык: русский

Умные люди не сидят на диетах, потому что любые ограничения малоэффективны, а иногда и просто опасны, считает д-р Марки. Но это вовсе не значит, что можно есть все подряд, сидеть часами перед телевизором и выкинуть на помойку весы, кроссовки и велосипед. Как раз наоборот.

Д-р Марки, дипломированный профессор психологии питания, уверена, что для долгой жизни (и счастливой старости) всем нам будет полезно взять себя в руки, наладить режим питания, физических тренировок и сна. Главное - руководствоваться в этом процессе не модными тенденциями, а проверенными научными данными и здравым смыслом.

Любите себя, помните, что любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие, и не вините себя за то, что иногда вы будете сбиваться с правильного пути.

Почему книга достойна прочтения

Вы научитесь вести пищевой дневник и поймете, "какая печенька была лишней";

поймете, что главное - любить себя и свое тело;

сможете спланировать полезный и удобный образ питания и жизни и навсегда откажетесь от диет.

Кто автор

Д-р Шарлотта Марки - профессор психологии Ратгерского университета в Кэмдене. Уже более 15 лет проводит исследования по питанию, диетам, отношению к своему телу и риску ожирения. Соавтор более 50 книг и статей в научных журналах. Д-р Марки участвует в социальных программах по обучению родителей и детей правильному питанию, отношению к собственному телу и поддержанию здорового веса.