Моя система. 5 минут в день

Купить бумажную книгу и читать

Название: Моя система. 5 минут в день

Издательство: Физкультура и туризм

Год: 1937

Автор: И.П.Мюллер

Страниц: 47 с иллюстрациями

Формат: pdf,doc,fb2

Размер: 10 мб

Язык: русский

Для сайта:

новость восстановлена

Книга известного датского специалиста гимнастики И.П.Мюллера содержит описание упражнений, рациональное выполнение которых даже по 5 минут в день способны поддержать и укрепить здоровье.

Упражнения, даваемые Мюллером, состоят из движений полного размаха (амплитуды), способных вырабатывать длинную, наиболее эффективную в работе мускулатуру, укрепляющих сухожилья и связки. Комплексы упражнений подобраны Мюллером с расчетом на одновременную работу значительных мышечных групп и в целом преследуют цель - дать серьезную нагрузку дыхательной и сердечно-сосудистой системам; из мышечных групп наибольшую нагрузку (работу) получает туловище и в частности мускулатура брюшного пояса, имеющая важное вспомогательное значение в акте дыхания (работа грудобрюшной преграды) и деятельности органов пищеварения (механическое воздействие на кишечник).

Особое, вполне основательное внимание уделяет автор вопросам дыхания.

Ссылки от baten