Купить бумажную книгу и читать
По кнопке выше можно купить бумажные варианты этой книги и похожих книг на сайте интернет-магазина "Читай Город".
Using the button above you can buy paper versions of this book and similar books on the website of the "Labyrinth" online store.
Реклама. ООО «Новый Книжный Центр», ИНН: 7710422909, erid: MvGzQC98w3Z1gMq1kx5ACoy5.
Автор: Уэйд П.
Название: Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок
Издательство: Питер
Год: 2014
Страниц: 288, илл.
Формат: djvu
Размер: 28 Mb
Качество: хорошее
Пер. с англ. Е. Берлизова, А. Золотова.
Эта книга — квинтэссенция знания о физической культуре, методах тренировок, здоровье и красоте. С одной стороны, она повествует об истории возникновения методов развития силы человека и их значении, а с другой — представляет собой полноценную поэтапную систему развития физических способностей, с детальным описанием упражнений и графиками выполнения.
О чем эта книга? О свободе. О выживании. О человечности. Она написана бывшим заключенным, человеком, лишившимся свободы на более чем двадцать лет. Человеком, который побывал в жерновах самых суровых тюрем Америки. Человеком, вынужденным обратиться к силе, чтобы выжить. Человеком, лишенным всего, кроме своего тела и души, — и решившим несмотря ни на что развиваться и обрести свою личную свободу, которую никто не мог у него отнять. Свободу сильного тела и крепкого духа.
Содержание:
Преамбула.
Введение. Путешествие силы.
Старая школа последовательной гимнастики. Потерянное искусство силы.
Манифест Тренировочной зоны. Тренировка с собственным весом и современные методы.
Тренировочная зона. Об этой книге.
Большая шестерка. Силовые упражнения.
Отжимания. Бронированная грудь и стальные трицепсы.
Приседания. Подъемная сила.
Подтягивания. Широкая и мощная спина.
Подъемы ног. Шесть адских кубиков.
"Мостик". Битва за позвоночник.
Отжимания в стойке на руках. Здоровые и сильные плечи.
Самостоятельная тренировка.
Мудрость тела. Железные правила.
Тренировки. Программы тренировок.
Благодарности.
|
Купить бумажную книгу или электронную версию книги и скачать
По кнопке выше можно купить бумажные варианты этой книги и похожих книг на сайте интернет-магазина "Читай Город".
Using the button above you can buy paper versions of this book and similar books on the website of the "Labyrinth" online store.
Реклама. ООО «Новый Книжный Центр», ИНН: 7710422909, erid: MvGzQC98w3Z1gMq1kx5ACoy5.
Дата создания страницы: