Коньковый ход? Не только...

Купить бумажную книгу и читать

Название: Коньковый ход? Не только...

Автор: Евстратов В.Д., Виролайнен П.М., Чукардин Г.Б.

Издательство: Физкультура и спорт

Год: 1988

Страниц: 128

ISBN: 5-278-00034-1

Формат: PDF

Размер: 23 Мб

Язык: русский

Победы шведского лыжника Гунде Свана на крупнейших международных соревнованиях последних лет специалисты объясняют, в частности, тем, что он хорошо освоил технику коньковых способов передвижения на лыжах. Эта техника становится все более популярной. О ней, а также о перспективах развития техники классических ходов рассказывают авторы книги.

Книга рассчитана на тренеров и спортсменов, а также на любителей лыжного спорта.

Содержание

Введение, стр 3 - 7

Техника коньковых лыжных ходов, стр 8

Полуконьковый ход, стр 8 - 24

Коньковый ход без отталкиваний руками, стр 25 - 28

Одновременный двухшажный коньковый ход, стр 29 - 36

Одновременный одношажный коньковый ход, стр 37 - 40

Попеременный коньковый ход, стр 41 - 47

Переходы с одного конькового хода на другой, стр 48 - 49

Методика обучения коньковым ходам, стр 50 - 51

Обучение полуконьковому ходу, стр 52

Обучение коньковому ходу без отталкиваний руками, стр 53

Обучение одновременному двухшажному

коньковому ходу, стр 54

Обучение одновременному одношажному коньковому ходу, стр 55

Обучение попеременному коньковому ходу, стр 56

Тактика применения коньковых способов

передвижения на лыжах, стр 57 - 60

Методика тренировки при освоении коньковых способов передвижения на лыжах, стр 61 - 78

Техника классических лыжных ходов, стр 79

Попеременный двухшажный ход, стр 79

Одновременный бесшажный ход, стр 80 - 92

Одновременный одношажный ход (скоростной вариант), стр 93 - 107

Специальные классические средства тренировки, стр 108

Попеременный двухшажный ход на лыжероллерах, стр 108

Имитация попеременного двухшажного хода на подъеме без палок, стр 111

Имитация попеременного двухшажного хода на подъеме с палками, стр 112 - 113

Планирование и содержание тренировочного процесса лыжников-гонщиков высокой квалификации, стр 114 - 119

Инвентарь и снаряжение лыжника, стр 120 - 127