Настольная книга тренера. Наука побеждать

Купить бумажную книгу и читать

Название: Настольная книга тренера. Наука побеждать

Автор: Озолин Н.Г.

Издательство: Астрель, ACT

Год: 2004

Страниц: 863

ISBN: 5-17-012478-3, 5-271-02939-5

Формат: DJVU

Размер: 20.6 Мб

Язык: русский

Серия: Профессия — тренер

Автор этой монографии, известный в прошлом спортсмен и тренер, доктор педагогических наук, профессор, заслуженный деятель науки РСФСР — один из крупнейших специалистов в области теории и методики спортивной подготовки.

Книга содержит много передовых идей по средствам и условиям подготовки спортсменов.

По-новому трактуется построение предсоревновательного режима в связи с особо ответственным состязанием, подробно раскрываются вопросы воспитания способности бороться на самом высоком уровне за победу, преодолевать рекордные рубежи, проявлять с наибольшей силой потенциальные возможности организма. Даны также основы правил подготовки к стартам и участию в соревнованиях.

Рассчитана на тренеров, но может быть полезна спортсменам, врачам, ученым и руководителям спорта.

СОДЕРЖАНИЕ

От автора

Глава I Современная система спортивной подготовки

Ваша профессия — тренер

Структура системы спортивной подготовки

Глава II Средства, методы и условия спортивной подготовки

Основные средства

Основные методы спортивной подготовки

Нагрузка

Средства и условия для восстановления

Медико-биологические средства восстановления

Личная гигиена и питание

Глава III Спортивная подготовленность и пути ее достижения

Общая оценка подготовленности спортсмена

Компоненты подготовленности

Принципы спортивной подготовки

Общие правила и положения реализации спортивной подготовки

Глава IV Воспитание моральных и волевых качеств.

Специальная психологическая подготовка

Воспитание моральных качеств

Воспитание волевых качеств

Специальная психологическая подготовка

Глава V Техническая подготовка

Спортивная техника

Обучение спортивной технике и ее совершенствование

Совершенствование способности координировать движения, ловкость и меткость

Глава VI Общая и специальная физическая подготовка

ОФП и спортивная специализация

Специальная физическая подготовка

Развитие силы, быстроты, выносливости и гибкости

Особо о дыхании

О роли техники движений

Тактическая подготовка

Теоретическая подготовка

Интегральная подготовка

Глава VII Организация, планирование и программирование подготовки

План вашей работы

Организация группы и начало работы с учениками

Формы занятий и их проведение

Микроцикл и его построение

Круглогодичная, многолетняя подготовка и ее периодизация

Периодизация и распределение задач и средств в большом цикле

Современный взгляд на периодизацию

Многолетняя подготовка

Глава VIII Соревнования, непосредственная подготовка и участие в них

Количество соревнований в году

Спортивная форма

Предсоревновательная подготовка

Соревновательный микроцикл

Подготовка на месте состязания в день старта

Участие в соревнованиях

Глава IX Технология управления спортивной подготовкой

Обеспечение условий для эффективной подготовки спортсменов

Установление целей и длительности пути к ним

Выбор средств, методов и величина нагрузок

Составление общих и индивидуальных планов и программ подготовки

Основные средства контроля и учета

Анализ динамики показателей, определение и регулирование хода подготовки

Список рекомендуемой литературы