Русская сила. Секреты атлетизма

Купить бумажную книгу и читать

Автор: Валентин Лавров, Юрий Шапошников

Название: Русская сила. Секреты атлетизма

Издательство: Молодая гвардия

Год издания: 1990

Качество: отличное

Формат: PDF

Язык: русский

Cтраниц: 340

Размер: 20,2 МБ

Для сайта:

Описание: Книга состоит из двух частей. В первой рассказывается об известных атлетах прошлого, изветных во всем мире борцах. Во второй части даются комплексы упражнений, благодаря которым можно не только стать сильным, но и хорошо сложенным, здоровым человеком.

Содержание:

Русская сила.

Вместо предисловия.

Россия - счастье наше! Вместо пролога.

Заговоренный генерал.

Василий Лукин, капитан флота российского.

Богатырь - идеал декабриста.

"Король гирь" - Петр Крылов.

Человек из публики, или Рождение героя.

Интервью "страшного казака".

Рыцарь русской атлетики.

"Загадка природы" - Железный Самсон.

"Будущее принадлежит сильным!"

Приключения матроса Китаева.

Университеты Владимира Гиляровского.

Юрий Шапошников.

Секреты Атлетизма.

Приступая к занятиям.

Упражнения для развития грудных мышц и мышц спины.

Упражнения для развития мышц рук и плечевого пояса.

Упражнения для мышц брюшного пресса.

Упражнения для развития мышц ног.

Упражнения для развития силы и подвижности пальцев.

Упражнения с пружинным эспандером.

Упражнения с резиновым бинтом.

Упражнения с гирями.

Упражнения с эспандером.

Упражнения с гантелями.

Упражнения с камнем.

Упражнения на перекладине.

Упражнения с металлической палкой.

Спортзабавы.

Атлетические забавы.

Волевая гимнастика Анохина.

Упражнения на самосопротивление.

Система Мюллера.

Динамические и изометрические упражнения Самсона.

Изометрические упражнения.

Путь к силе и здоровью.

Сила и как сделаться сильным.

Упражнения в воде.

Упражнения с гимнастическим катком.

Диск здоровья.

Гимнастический снаряд - стул.

Упражнения на ловкость и координацию движений.

Упражнения на гимнастической стенке.

О тренировках знаменитых силачей.

Простейшие тренажеры.

Послесловие.

Ссылка от Haiti